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晒太阳的正确方法晒多长时间(晒太阳)

2024-01-04 11:10:15
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。晒太阳的正确方法晒多长时间,晒太阳这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、冬天晒太阳有...

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。晒太阳的正确方法晒多长时间,晒太阳这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、冬天晒太阳有益健康太阳给大地送来了温暖,一年春、夏、秋、冬四季各地的冷热炎凉程度不均。

2、夏天太阳直射北半球,阳光中的紫外线强,容易损伤皮肤,爱漂亮的姑娘出门擦防晒霜,戴草帽,预防紫外线的辐射;冬天太阳的直射光渐渐移向南半球,北半球大地上的紫外线强度减弱,对人体基本没有什么伤害。

3、而且,天气寒冷,人们在户外活动少了,接受紫外线不足,这时候,更需要人们多晒一晒太阳。

4、因为适量的紫外线能促进钙质的吸收,对预防骨质疏松、佝偻病有好处。

5、现在,许多人一天到晚坐在办公室,很少有与阳光亲密接触的机会,体育活动又少,对健康不利。

6、医学研究表明,每人每天至少应该接触20-30分钟的阳光,特别是早晨的太阳对人体大有好处冬天晒太阳有窍门!冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能大有裨益。

7、特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着特殊的疗效。

8、但不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。

9、一天中,有两段时间最适合晒太阳。

10、第一段是上午6时到10时,此时红外线占上峰,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活化瘀的作用。

11、第二段是下午4-5时,此时正值紫外线中的a光束占上风,可以促进肠道钙、磷吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。

12、不论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时之间,最忌长时间晒太阳,因为此时阳光中的紫外线是 r光束和B光束占上风,它会对皮肤造成伤害。

13、此外,从度量概念上讲,每天坚持晒太阳不少于30-60分钟,即可平衡阴阳。

14、晒太阳时最好穿红色服装,次选白色服装,禁忌黑色.。

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