怎样才能进入冥想状态(怎样才进入冥想状态)
大家好,小活来为大家解答以上问题。怎样才能进入冥想状态,怎样才进入冥想状态很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 一杯浑浊的水,静止时只能看到灰尘。环境安静的时候,人的杂念似乎“增加”了。其实是因为一个人在吵吵闹闹的时候没有心思去关注任何事情。让杯子里的水变清的最好方法是把它留在那里。
2、 没有必要刻意去思考或做任何事情。
3、 学会让自己掌握走钢丝的状态。不要强迫自己不去想,因为这本身就是一种杂念。把你的思想集中在一个想法上,例如,在呼吸之间,渐渐地你的杂念会安定下来。当你忘记了呼吸,你的心就会变得清澈透明。
4、 这时人会五官清晰,一切外界干扰都像镜中影像,事后不留痕迹。安静意味着什么都不想,实际上是一种专注的状态。
5、 当修行者真正进入禅定,就会得到心灵的平静。这个时候,周围的世界和事物对自己的影响就不大了。比如你平时很容易走神,无论做什么都很难坚持下去,但是进入冥想状态后,
6、 时间的流动变得不那么明显,可以在不知不觉中长时间保持同一种状态。
7、 洗完澡后,给自己换上宽松干净的衣服,待在自己的房间里,或者自己熟悉的有安全感的地方,不打扰任何人,把自己调整到最舒服的状态。也可以坐在有靠背的椅子或沙发上或床上,不要躺着。
8、 那样很容易睡着。
9、 如果以上做法还不够,可以点熏香,比如熏衣草或者熏香。还可以打开音响,播放自己喜欢的音乐,舒缓甚至无声。
10、 每天做一次运动。睡觉前,坐在椅子上,关灯,闭上眼睛。想象一条河从你身边经过,你能听到潺潺的流水声。试着放松自己,保持有规律的呼吸,什么都不要想。如果你有杂念,把它扔到河里,
11、 被水流冲走。每天练十几分钟,几个星期下来,心里就没有太多别的想法了。这就是冥想。
12、 刚开始打坐的人,坐下来心里会有杂念。他们想压抑自己,却又来了。控制自己并不难。比如夏天打扫房间的时候,可以看到一些灰尘在阳光下漂浮。别担心,就让它飘吧。
13、 过一段时间,它会自己落到地上,很自然,没有鼓励,也没有压制。这个道理,自己体会吧。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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