小红豆的作用与功效（小红豆）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。小红豆的作用与功效，小红豆这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、红豆营养成分  红豆含有较多的皂角甙、膳食纤维、叶酸等成分。

2、  2、红豆药用功效  (1)红豆中的皂角甙，可刺激肠道。

3、因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿患者均有益。

4、  (2)红豆含有的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

5、  (3)红豆含有叶酸，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。

6、扩展资料：吃红豆的时候要注意搭配，才能更好地发挥红豆的功效： 与红枣搭配。

7、红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补血;2、 与薏米搭配。

8、薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿，排除毒素，帮助我们减轻身体水肿的现象;3、 与冬瓜搭配。

9、红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑，滋润我们的五脏，养胃益脾，还可以滋润我们的皮肤，给皮肤补充水分，保持皮肤健康。

10、参考资料来源：人民网-吃补药不如吃红豆 红豆的养生功效。

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